Коучинг и психотерапия: в чём разница?

Оба подхода направлены на помощь человеку, но все же они имеют и различия.

Коучинг — это метод индивидуальной поддержки, направленный на достижение целей и
развитие потенциала человека. Коуч помогает клиенту раскрыть свой потенциал, развить навыки и
улучшить качество жизни.
Коуч не является экспертом в конкретной области
Коуч не знает в чем проблема/задача и как ее будет решать клиент, он не дает советов
НО Коуч создает условия (используя навыки эффективного общения, активного слушания и
задавания вопросов), в которых Клиент самостоятельно создает программу реализацию своей
задачи
В коучинге основная зона работы - это будущее и настоящее клиента.

Психотерапия— это более глубокий и длительный процесс, который направлен на работу с
эмоциональными и психологическими проблемами. Зона работы больше в прошлом и настоящем
клиента.
В психотерапии прежде будет определена мишень психотерапии (диагноз), и психотерапевт уже
как эксперт в конкретной проблеме создает программу «лечения».
В психотерапии ищется триггер, который создает проблему, а в коучинге ищется мотивация, которая
позволяет двигаться вперед к решению своих задач.

Пример близких запросов:
Для психотерапии: Почему мне важно мнение окружающих?
Для коучинга: Как мне научиться быть уверенным в себе и не опираться на мнение окружающих?

В коучинг могут приходить взрослые и подростки, семьи.

Чем коучинг может быть полезен подростку?
Подростковый возраст — это время перемен и поиска себя. Подростки сталкиваются с
множеством вызовов: от проблем в отношениях со сверстниками до вопросов самоопределения и
выбора жизненного пути, будущей профессии. В случае с подростками, коуч может помочь им
разобраться в своих чувствах, определить свои цели и разработать план действий для их
достижения.
Вот несколько способов, как коучинг может помочь подростку пройти через кризис подросткового
возраста:

• Поддержка и понимание. Коуч создаёт безопасную и поддерживающую атмосферу, где подросток может открыто выражать свои мысли и чувства. Это помогает подростку чувствовать себя понятым и принятым, что важно для преодоления кризиса.
• Развитие навыков самоанализа. Коуч помогает подростку развивать навыки самоанализа и рефлексии, чтобы лучше понимать свои эмоции и мотивы. Свои слабые и сильные стороны. Это позволяет подростку принимать более осознанные решения и справляться с трудностями. Понимать какие у него ценности, желания.
• Постановка целей и планирование. Коуч помогает подростку определить свои цели и приоритеты, а также разработать план действий для их реализации. Это даёт подростку чувство контроля над своей жизнью и уверенности в себе, взращивается ответственность.
• Решение конфликтов. Коуч может научить подростка эффективным способам разрешения конфликтов и улучшения отношений с окружающими. Это поможет подростку избежать или разрешить конфликты, которые могут быть источником стресса и тревоги.
• Поиск ресурсов. Коуч может помочь подростку найти ресурсы и поддержку внутри себя и в окружающем мире. Что так же взращивает его «взрослую» часть.
• Развитие уверенности. Коуч способствует развитию у подростка уверенности в себе и своих способностях. Это помогает подростку преодолевать трудности и достигать поставленных целей.

Важно отметить, что коучинг не заменяет профессиональную психологическую помощь, если
подросток испытывает серьёзные эмоциональные или поведенческие проблемы.