Добрые дела, как средство от депрессии

Подвозил меня на Мадейре один парень. Остановился, когда я голосовала в центре города . А ехать мне было километров 10–15. Денег с меня не взял, а когда я спросила — почему, он просто ответил, что лечился от депрессии и психотерапевт посоветовал ему делать добрые дела, как лекарство. Сначала я удивилась. Обычно от депрессии таблетки прописывают, иногда ходят на длительную терапию. Спрашиваю:

— «А долго ли ты ходил к психологу?»

— "Да нет, всего пару месяцев».

Смотрю на парня внимательнее, уже профессиональным взглядом. Улыбается, одет опрятно, причёсан, машина чистая, шутит по возможности и к месту. Взгляд осмысленный. В общем, ни одного спутника депрессии.

Думаю дальше, разговариваем.

Пока говорили, не заметили, как приехали. У меня настроение отличное, улыбка до ушей, чувство благодарности перехлёстывает. У парня тоже настроение вполне хорошее. Улыбается, в глазах немного смущения и гордости. Самооценка явно выше стала. Он человеку помог, настроение поднял, благодарность получил, искреннюю и т.д.

Расстались. короче заряженные позитивом. Никакой депрессии на весь день.

Думаю, не обязательно делать большие добрые дела, особенно поначалу. Это трудно, на это может не хватить сил. Вполне можно начать с маленьких: пропустите человека с одной покупкой в супермаркете, подарите цветок соседке, просто так, ни для чего. Помогите бабушке снести сумку со ступенек и сразу получите отдачу в виде благодарности и чувства значимости. А там, глядишь и на большие дела сил хватит!